Was sind Terpene?
Um ehrlich zu sein, hatte ich bis vor einiger Zeit keine Ahnung, was Terpene sind. Ich bin Isolde, eine Bloggerin aus Nürnberg, und kam erst durch meinen Hasen Aino mit ihnen in Berührung. Aino hat eine Vorliebe für zitrusartige Gerüche, und ich habe festgestellt, dass dies auf die darin enthaltenen Terpene zurückzuführen ist. Aber genug über Aino, kommen wir zu den Terpenen. Terpene sind organische Verbindungen, die in einer Vielzahl von Pflanzen vorkommen und ihren Duft, Geschmack und Farbe verleihen. Sie sind die Hauptbestandteile ätherischer Öle und werden oft in der Aromatherapie verwendet.
Die Wirkung von Terpenen
Viele von uns haben schon einmal vom "Entourage-Effekt" gehört. Das ist der synergistische Nutzen, den Terpene und andere Pflanzenstoffe bieten. Zum Beispiel tragen Terpene in Lavendel zur Entspannung bei, während das Terpen Limonen (das in Zitrusfrüchten vorkommt) bekanntermaßen die Stimmung hebt. Meine Faustregel lautet: Wenn es gut riecht und sich gut anfühlt, ist das wahrscheinlich auf die Terpene zurückzuführen. Und nein, das ist kein Wunschdenken. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Terpene positive Auswirkungen auf unsere Stimmung und unser Wohlbefinden haben können.
Die Arten von Terpenen
Es gibt über 20.000 bekannte Terpene in der Natur und die Wissenschaft entdeckt ständig neue. Die bekanntesten Terpene sind Limonen, Myrcen, Linalool und Caryophyllen, um nur einige zu nennen. Wenn Sie jemals in einen Waldspaziergang genossen haben und sich danach entspannt und erfrischt gefühlt haben, haben Sie wahrscheinlich die Auswirkungen der in den Bäumen enthaltenen Terpene erlebt.
Pflanzen, die Terpene enthalten
Terpene sind weit verbreitet in der Pflanzenwelt. Sie finden sie in Zitrusfrüchten, Minze, Lavendel, Rosmarin und sogar in einigen Tieren. Mein Hase Aino liebt zum Beispiel den Duft von Zitrusfrüchten, und ja, sogar Hasen können die Vorteile von Terpenen nutzen! Ich habe festgestellt, dass ich Terpene in mein tägliches Leben integrieren kann, indem ich ätherische Öle verwende, die reich an Terpenen sind. Arvid, mein Gatte, liebt es, wenn ich Zitronenöl in unseren Diffusor fülle. Ich schwöre, es hebt sofort die Stimmung im Haus.
Terpene in der Aromatherapie
Wie ich schon erwähnt habe, spielen Terpene eine wichtige Rolle in der Aromatherapie. Dies liegt daran, dass unser Geruchssinn direkt mit unserem Gehirn verbunden ist, insbesondere mit dem Teil, der unsere Emotionen und Erinnerungen steuert. Wenn wir also ätherische Öle mit bestimmten Terpenen riechen, können wir unsere Stimmung und sogar unsere Gesundheit positiv beeinflussen.
Terpene und CBD
Terpene spielen auch eine große Rolle bei der Verwendung von CBD, ein in Hanfpflanzen gefundenes Cannabinoid. Wenn CBD und Terpene zusammen konsumiert werden, verstärken sie die positiven Auswirkungen des anderen, ein Phänomen, das als "Entourage-Effekt" bekannt ist. Dies ist einer der Gründe, warum Vollspektrum-CBD-Produkte oft effektiver sind als CBD-Isolate.
Die Sicherheit von Terpenen
Obwohl Terpene natürlich sind, bedeutet das nicht, dass sie immer sicher sind. Wie bei allem, ist die Dosis entscheidend. In hoher Konzentration können einige Terpene Reizungen verursachen oder sogar toxisch sein. Es ist auch wichtig, ätherische Öle, die reich an Terpenen sind, korrekt zu verwenden. Sie sollten immer verdünnt werden und niemals in die Augen oder auf Schleimhäute aufgetragen werden.
Wie man Terpene in seinen Alltag integrieren kann
Wie ich schon erwähnt habe, verwende ich gerne ätherische Öle in meinem Diffusor, um die Vorteile von Terpenen zu nutzen. Ein weiterer guter Weg ist, Lebensmittel zu essen, die reich an Terpenen sind. Darüber hinaus gibt es viele CBD-Produkte auf dem Markt, die Terpene enthalten. Ich persönlich bevorzuge Vollspektrum-CBD-Öl, da es auch andere vorteilhafte Cannabinoide und Terpene enthält.
Zusammenfassung
Terpene sind wundervolle kleine Naturwunder, die in der Lage sind, unsere Stimmung zu verbessern, unsere Gesundheit zu fördern und unser Leben im Allgemeinen etwas schöner zu machen. Ich hoffe, dass Sie nach dem Lesen dieses Artikels genauso fasziniert von Terpenen sind wie ich und dass Sie vielleicht sogar einige Möglichkeiten finden, sie in Ihren Alltag zu integrieren. Denken Sie daran, das nächste Mal, wenn Sie einen frischen Zitrusduft oder den Duft eines Waldspaziergangs genießen, haben Sie es wahrscheinlich mit Terpenen zu tun!
Schreibe einen Kommentar