CBD Dosis: Wie du die richtige Menge findest
Wusstest du, dass die „richtige“ CBD-Dosis von vielen persönlichen Faktoren abhängt? Gewicht, Beschwerden, Produktform und Empfindlichkeit spielen alle eine Rolle. Hier bekommst du klare, praktische Schritte, damit du sicher und effektiv beginnen kannst.
Beginne niedrig und steigere langsam. Viele Anwender starten mit 5–10 mg CBD pro Tag. Nach einer Woche kannst du die Dosis um 5 mg erhöhen, bis du die gewünschte Wirkung spürst. Das ist sicherer als sofort hohe Mengen zu probieren.
Konkrete Beispiele und Orientierung
Wenn du schnelle Orientierung willst: Eine moderate Dosis liegt oft bei 20–40 mg täglich. Für stärkere Effekte berichten manche Anwender von 50–150 mg am Tag, zum Beispiel bei chronischen Schmerzen oder starken Schlafproblemen. Ein 100 mg Gummibärchen wirkt laut Anwenderberichten deutlich stärker als 10 mg, hier gilt: lieber langsam testen.
Praktische Beispiele: Bei etwa 60 kg sind 10–20 mg ein üblicher Startbereich. Bei 80 kg können 15–30 mg sinnvoll sein. Diese Angaben sind nur Richtwerte – dein Körper entscheidet, was passt.
Formen, Wirkungseintritt und Dosier-Tipps
CBD-Öl (sublingual) wirkt vergleichsweise schnell: 15–45 Minuten. Du kannst die Tropfen unter die Zunge geben und 30–60 Sekunden halten. Esswaren und Gummis brauchen länger (60–120 Minuten), dafür halten die Effekte oft länger an. Vapen liefert die schnellste Wirkung, wirkt aber kürzer.
So misst du richtig: Schau auf die Produktangabe „mg pro Flasche“ und „mg pro Tropfen/Einheit“. Nutze die Pipette beim Öl und notiere die Tropfen. Bei Gummis achte auf die mg-Angabe pro Stück. Führe ein kleines Tagebuch: Dosis, Uhrzeit und Wirkung helfen, die optimale Menge zu finden.
Achte auf Wechselwirkungen und Nebenwirkungen. CBD kann Müdigkeit, Magen-Darm-Beschwerden oder Appetitveränderungen verursachen. Menschen, die Blutverdünner oder bestimmte Medikamente einnehmen, sollten vorher mit einem Arzt sprechen. Schwangere und stillende Frauen sollten CBD meiden, bis Rücksprache mit dem Arzt erfolgt ist.
Wenn du unsicher bist, frag einen Arzt oder Apotheker – besonders bei bestehenden Erkrankungen oder mehreren Medikamenten. Teste neue Produkte immer zuhause und vermeide das Kombinieren mit Alkohol oder anderen Drogen.
Kurz zusammengefasst: Starte klein, steigere Schritt für Schritt, notiere Effekte und pass die Dosis an dein Ziel an. So findest du die CBD-Dosis, die für dich am besten funktioniert – sicher und ohne Rätselraten.
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