Wie stoppe ich einen starken Cannabis-High?

Du hast eine Cannabis-Cookie gegessen, und jetzt fühlst du dich, als würdest du durch eine Wand aus Watte atmen. Dein Herz rast, deine Gedanken drehen sich im Kreis, und du fragst dich: Wie stoppe ich diesen High AF? Keine Panik. Das passiert öfter, als du denkst. Und ja, du kannst es stoppen - nicht mit Magie, aber mit klaren, bewährten Schritten.

Warum fühlt sich ein Cannabis-High so überwältigend an?

Cannabis-Cookies wirken anders als Rauchen. Beim Rauchen landet THC schnell im Blut - innerhalb von Minuten spürst du die Wirkung. Bei Esswaren muss der THC erst durch die Leber verarbeitet werden. Das dauert 30 Minuten bis zwei Stunden. Und dann? Plötzlich: Volltreffer. Die Dosis ist oft ungenau, besonders bei selbstgemachten Cookies. Ein Stück kann 20 mg THC enthalten - das ist für Einsteiger eine starke Dosis. Dein Körper reagiert nicht auf das, was du denkst, dass du gegessen hast, sondern auf das, was wirklich drin war.

Die Wirkung von THC im Gehirn ist stark. Es bindet an CB1-Rezeptoren, die für Stimmung, Wahrnehmung und Zeitgefühl zuständig sind. Zu viel THC = überlastete Rezeptoren = Verwirrung, Angst, Schwindel. Das ist kein Notfall, aber es fühlt sich an wie einer.

Was du sofort tun kannst: Die 5 Schritte, die wirklich helfen

1. Atme tief und langsam. Dein Körper denkt, du bist in Gefahr. Dein Puls steigt, deine Hände werden feucht. Atme 4 Sekunden ein, halte 4 Sekunden, atme 6 Sekunden aus. Wiederhole das 5 Mal. Das aktiviert dein parasympathisches Nervensystem - dein natürlicher Notausgang aus dem Stressmodus.
2. Gehe an die frische Luft. Auch wenn du dich wie in einem Käfig fühlst, geh raus. Ein kurzer Spaziergang, selbst nur bis zum Briefkasten, hilft. Tageslicht, Wind, Geräusche - sie bringen dich zurück in die Realität. Du wirst merken: Die Welt ist nicht in Flammen. Du bist nur high.
3. Trinke Wasser - nicht zu viel, aber genug. Dehydrierung verschlimmert Übelkeit und Schwindel. Trink ein oder zwei Gläser Wasser. Keine Energy Drinks, kein Alkohol. Koffein kann die Angst noch schlimmer machen. Wasser ist dein bester Freund.
4. Essen: Nahrungsmittel mit CBD oder Limonene. Wenn du etwas zu Hause hast, das CBD enthält - z.B. eine CBD-Tinktur oder eine CBD-Infusion - nimm eine kleine Dosis. CBD hemmt die Wirkung von THC. Auch Zitrusfrüchte helfen. Eine Orange schälen und essen, oder ein paar Tropfen Zitronenöl riechen - Limonene, ein Terpen in Zitrus, wirkt beruhigend und kann die THC-Wirkung mildern.
5. Finde einen sicheren Ort und bleib dort. Du brauchst keinen Arzt. Du brauchst jemanden, der ruhig bleibt. Ein Freund, ein Familienmitglied, sogar dein Hund. Sag ihm: „Ich bin high, ich brauche nur Ruhe.“ Du bist nicht verrückt. Du bist nicht in Gefahr. Du bist nur in einer intensiveren Version deiner selbst.

Was du NICHT tun solltest

Es gibt Dinge, die du jetzt nicht tun darfst - auch wenn sie verlockend klingen.

• Nicht mehr konsumieren. Noch ein Stück Cookie? Ein Rauch? Das macht es nur schlimmer. Du bist nicht auf einer Party. Du bist in einem inneren Sturm.
• Nicht ins Internet springen. Google „bin ich gleich tot?“ führt zu Panik. Du wirst 20 Seiten mit Horror-Geschichten finden. Das ist nicht dein Moment. Schalte das Handy aus oder leg es weg.
• Nicht versuchen, „wegzulaufen“. Du denkst, wenn du dich bewegst, verschwindet es. Aber Bewegung verstärkt die Wahrnehmung. Bleib still. Setz dich hin. Leg dich hin. Dein Körper braucht Ruhe, nicht Action.
• Nicht schämen. Du bist nicht schwach. Du bist nicht dumm. Du hast eine Dosis unterschätzt. Das passiert jedem, der Cannabis isst, ohne Erfahrung zu haben.

Wie lange dauert es, bis der High vorbei ist?

Bei Cannabis-Cookies dauert es in der Regel 4 bis 8 Stunden, bis die Wirkung nachlässt. Die intensive Phase - die, in der du dich am schlimmsten fühlst - dauert meist 1 bis 3 Stunden. Danach wird es langsam besser. Du wirst dich müde fühlen. Das ist normal. Schlaf ist der beste Weg, das High auszuschlafen. Viele Menschen wachen am nächsten Morgen auf und denken: „Das war doch nur ein Traum.“

Wenn du nach 8 Stunden immer noch extreme Angst, Herzrasen oder Verwirrung hast - dann geh zum Arzt. Aber das ist selten nötig. Die meisten Fälle lösen sich von selbst auf, wenn du ruhig bleibst.

Wie vermeidest du das nächste Mal einen zu starken High?

Wenn du das nächste Mal Cannabis-Cookies isst - und du wirst es tun - dann folge diesen einfachen Regeln:

• Starte mit 2,5 bis 5 mg THC. Nicht mehr. Selbst wenn die Packung „10 mg“ sagt - teile die Cookie in 4 Stücke. Iss nur ein Viertel. Warte 2 Stunden. Dann entscheidest du, ob du mehr willst.
• Prüfe die Dosierung. Kaufe nur Produkte mit klarem Label: „THC: 10 mg pro Stück“. Keine Hausmacher, keine unbeschrifteten Cookies von Freunden. Wenn du selbst backst, verwende eine genaue Waage und THC-Öl mit bekannter Konzentration.
• Iss etwas Fettiges vorher. Ein bisschen Butterbrot oder Avocado vor dem Essen hilft, die Aufnahme von THC langsamer zu machen. Das verhindert den plötzlichen Kick.
• Habe immer etwas CBD zur Hand. Eine kleine Flasche CBD-Tinktur oder ein CBD-Riegel im Rucksack kann in der Not retten. CBD wirkt wie ein Gegenmittel - ohne High, ohne Nebenwirkungen.

Was passiert, wenn du nicht aufpasst?

Ein zu starker High führt selten zu körperlichen Schäden. Aber er kann psychisch belastend sein. Manche Menschen entwickeln danach eine Angst vor Cannabis - sie denken, es sei „zu gefährlich“. Das ist falsch. Es ist nicht gefährlich - es ist nur ungenau dosiert.

Die echte Gefahr ist nicht der High. Die Gefahr ist, dass du danach nie wieder etwas probierst, weil du Angst hast. Oder dass du es das nächste Mal zu viel nimmst, um „es diesmal zu schaffen“. Das ist eine Falle. Es geht nicht um Durchhaltevermögen. Es geht um Respekt.

Cannabis ist kein Spielzeug. Es ist ein starkes Pflanzenmittel. Und wie bei jedem starken Mittel: Die Dosis macht das Gift - und auch das Heilmittel.

Was du am nächsten Tag tun kannst

Nach einem starken High fühlst du dich oft müde, leicht benommen, vielleicht ein bisschen schlecht gelaunt. Das ist normal. Gib deinem Körper Zeit.

• Trinke viel Wasser.
• Iss leicht verdauliche Nahrung: Reis, Banane, Gemüsebrühe.
• Schlafe aus - dein Körper hat gearbeitet, um das THC abzubauen.
• Vermeide Koffein und Alkohol. Sie belasten deine Leber, die gerade alles tut, um dich wieder auf die Beine zu bringen.

Wenn du dich nach 24 Stunden immer noch unwohl fühlst - besonders mit Herzproblemen, starken Kopfschmerzen oder Verwirrung - dann geh zum Arzt. Aber das ist extrem selten.

Warum du das nicht vergessen solltest

Du wirst das nächste Mal wieder eine Cannabis-Cookie essen. Vielleicht mit Freunden. Vielleicht allein. Vielleicht sogar in der Küche, weil du Lust auf etwas Süßes hast. Und dann wirst du dich erinnern: Ich habe einmal einen High AF erlebt. Und ich habe es überstanden.

Das ist der Punkt. Es ist nicht schlimm. Es ist nicht dumm. Es ist einfach eine Lektion. Und du hast sie gelernt.

Jetzt weißt du: Du bist nicht machtlos. Du kannst es kontrollieren. Mit Atmung, Wasser, Ruhe und etwas CBD. Und du wirst es das nächste Mal besser machen.