Beim ersten Mal Dabben mit CBD-Shatter ist es leicht, zu viel zu nehmen. Du siehst diesen glasartigen, klebrigen Klumpen und denkst: Das ist stark, also muss ich nur ein bisschen nehmen. Aber wie viel ist wirklich ein bisschen? Die Antwort ist einfacher, als viele denken - und sie hängt nicht von deinem Gewicht oder deiner Erfahrung ab, sondern von deinem Körper und seiner Reaktion auf CBD.
Was ist CBD-Shatter überhaupt?
CBD-Shatter ist eine hochkonzentrierte Form von CBD, die durch Extraktion aus Hanfpflanzen hergestellt wird. Der Name kommt von seiner konsistenten, glasartigen Struktur - er bricht wie Glas, wenn du ihn berührst. Im Gegensatz zu THC-Shatter enthält er kaum oder gar kein Tetrahydrocannabinol, also kein psychoaktives Element. Das bedeutet: Du bekommst die beruhigende, entzündungshemmende Wirkung von CBD, ohne high zu werden.
Die Konzentration liegt meist zwischen 70 % und 90 % CBD. Ein typisches Stück Shatter wiegt zwischen 10 und 50 Milligramm. Das klingt nach wenig, aber bei solchen Konzentrationen reicht ein winziger Teil aus - oft weniger als ein Reiskorn.
Warum ist die erste Dosis so wichtig?
Dabben ist anders als Rauchen oder Kauen. Die Wirkung tritt innerhalb von 10 bis 30 Sekunden ein und hält 1 bis 3 Stunden an. Wenn du zu viel nimmst, kann es zu Übelkeit, Schwindel oder einer überwältigenden Entspannung kommen - nicht unangenehm, aber unangenehm genug, dass du es nicht nochmal tun willst.
Die meisten Anfänger machen den Fehler, ein ganzes Stück zu nehmen, weil sie denken: Wenn es stark ist, muss ich mehr nehmen, damit es wirkt. Das ist falsch. CBD wirkt nicht linear. Mehr ist nicht immer besser - besonders nicht beim ersten Mal.
Wie viel CBD-Shatter solltest du beim ersten Mal nehmen?
Die goldene Regel für Anfänger: Beginne mit 1 bis 2 Milligramm.
Wie misst du das?
- Verwende eine Dab-Nadel oder ein kleines Metallwerkzeug - nicht deine Finger. Die Wärme deiner Haut kann das Shatter verkleben.
- Stich vorsichtig in das Shatter und löse eine winzige Menge ab. Sie sollte so klein sein wie ein Reiskorn oder kleiner.
- Wenn du keine Waage hast: Ein Reiskorn entspricht ungefähr 1,5 mg CBD. Das ist dein Startpunkt.
Verwende einen Dab-Rig mit einer Temperatur von 315 °C bis 345 °C. Zu heiß (über 370 °C) verbrennt die Terpene und macht die Wirkung weniger sanft. Zu kalt (unter 300 °C) verdampft das CBD nicht vollständig.
Was passiert, wenn du zu viel nimmst?
Ein zu hoher CBD-Dosis ist nicht gefährlich - aber sie kann unangenehm sein. Mögliche Symptome:
- Leichte Übelkeit (selten)
- Schwindel oder Benommenheit
- Übermäßige Müdigkeit - du fällst fast in ein Nickerchen
- Ein Gefühl der „Überwältigung“, als ob dein Körper zu viel entspannt
Wenn das passiert: Atme tief, trinke Wasser, setz dich hin und warte. Die Wirkung vergeht nach 1 bis 2 Stunden. Keine Notwendigkeit, ins Krankenhaus zu gehen - CBD ist nicht toxisch. Aber du wirst es nicht wiederholen wollen, bis du die richtige Dosis gefunden hast.
Wie findest du deine perfekte Dosis?
Es gibt keine Standarddosis. Dein Körper reagiert anders als der deiner Freundin, deines Bruders oder deines Yoga-Lehrers. Hier ist ein einfaches System, das funktioniert:
- Tag 1: 1 mg CBD - warte 30 Minuten. Notiere, wie du dich fühlst.
- Tag 2: 1,5 mg - wenn du nichts spürst, ist das normal. CBD wirkt subtil.
- Tag 3: 2 mg - jetzt solltest du eine leichte Beruhigung spüren, vielleicht weniger Anspannung in den Schultern oder eine ruhigere Atmung.
- Tag 4+: Vergrößere nur, wenn du merkst, dass die Wirkung nachlässt. Die meisten Anwender bleiben bei 2-5 mg pro Dosis.
Die meisten Menschen finden ihre optimale Dosis zwischen 2 und 5 mg. Nur wenige brauchen mehr als 10 mg - und das ist selten bei Anfängern.
Was du nicht tun solltest
- Nicht mit einem vollen Dab beginnen. Selbst 10 mg sind zu viel für den ersten Versuch.
- Nicht mit einem hohen Temperatur-Rig. Über 370 °C zerstört die Wirkstoffe und macht den Geschmack bitter.
- Nicht allein daben. Erstmalig solltest du jemanden dabei haben, der schon Erfahrung hat - auch nur, um dir zu sagen: „Das ist normal.“
- Nicht nach dem Essen. Ein voller Magen verzögert die Wirkung und macht sie unvorhersehbar.
Welche Geräte eignen sich für Anfänger?
Nicht jeder Rig ist gleich. Für Anfänger empfehlen sich:
- Elektrische Dab-Rigs mit temperaturregulierter Einstellung - du stellst 320 °C ein und vergisst es.
- Pen-Style-Dabber mit festgelegter Dosierung - ideal für unterwegs oder wenn du keine Waage hast.
- Low-temp-Dabbing mit Quarz- oder Keramik-Heizplatten - sie bewahren die Terpene und machen die Wirkung weicher.
Vermeide billige Glaskolben ohne Temperaturregelung. Sie sind schwer zu kontrollieren - und du riskierst, zu viel zu nehmen, ohne es zu merken.
Wie oft kannst du dabben?
CBD hat keine Suchtwirkung. Du kannst es täglich nutzen - aber das musst du nicht. Viele Anwender dabben nur abends, um abzuschalten, oder vor dem Sport, um Entzündungen zu reduzieren. Einmal täglich ist für die meisten ausreichend. Zwei Mal am Tag ist selten nötig - und nur, wenn du starke Schmerzen hast.
Wenn du merkst, dass die Wirkung nachlässt, ist das kein Toleranzanstieg. Es ist wahrscheinlich, dass dein Körper sich an die Wirkung gewöhnt hat. Dann probiere eine andere Form von CBD - z. B. Öl oder Kapseln - und gib dem Shatter eine Pause.
Was ist der Unterschied zwischen CBD- und THC-Shatter?
Das ist eine häufige Verwirrung. CBD-Shatter enthält weniger als 0,2 % THC (in Deutschland legal). THC-Shatter enthält bis zu 90 % THC - und macht high. CBD-Shatter macht nicht high. Es macht ruhig. Es macht entspannt. Es macht klar.
Wenn du CBD-Shatter kaufst, prüfe immer das Zertifikat (COA). Es muss stehen: „CBD: 85 %, THC: <0,2 %“. Wenn das nicht da ist - kauf nicht.
Wie lange hält CBD-Shatter?
Bei richtiger Lagerung - kühl, dunkel, luftdicht - hält CBD-Shatter bis zu 12 Monate. Es kann kristallisieren oder „sugar“ werden - das ist normal. Es bedeutet nicht, dass es schlecht ist. Es bedeutet nur, dass es sich verändert. Du kannst es trotzdem verwenden.
Vermeide Sonnenlicht und Wärme. Ein kleiner, dunkler Glasbehälter im Kühlschrank ist ideal.
Was, wenn du keine Wirkung spürst?
Dann ist es nicht das Shatter - es ist deine Erwartung. CBD wirkt nicht wie ein Schmerzmittel, das sofort denkt: „Jetzt ist es weg.“ Es wirkt wie ein Regler. Es senkt die Entzündung. Es beruhigt das Nervensystem. Es macht dich nicht high - aber es macht dich ruhiger, als du dich seit Monaten gefühlt hast.
Wenn du nach 3 Tagen mit 2-3 mg immer noch nichts spürst, probiere eine andere Form: CBD-Öl unter die Zunge. Oder sprich mit einem Arzt, der sich mit Cannabinoide auskennt - nicht mit dem Apotheker, sondern mit jemandem, der CBD in der Praxis verwendet.
Wie viel CBD-Shatter sollte ich beim ersten Mal nehmen?
Beginne mit 1 bis 2 Milligramm - das entspricht ungefähr der Größe eines Reiskorns. Zu viel kann zu Schwindel oder übermäßiger Müdigkeit führen. Weniger ist hier mehr.
Ist CBD-Shatter legal in Deutschland?
Ja, solange der THC-Gehalt unter 0,2 % liegt und das Produkt aus zugelassenem Hanf stammt. Alle legalen Produkte müssen ein Zertifikat (COA) vorweisen, das die Inhaltsstoffe bestätigt.
Kann ich CBD-Shatter mit einem Vaporizer verwenden?
Nur mit speziellen Dab-Vaporizern, die hohe Temperaturen aushalten. Normale Vaporizer für Kräuter oder Flüssigkeit sind dafür nicht geeignet - das Shatter verklebt und beschädigt das Gerät.
Warum spüre ich keine Wirkung, obwohl ich 5 mg genommen habe?
CBD wirkt subtil. Es baut keine schnelle Wirkung auf wie THC. Vielleicht spürst du einfach mehr Ruhe, weniger Anspannung oder besseren Schlaf - das sind die echten Effekte. Notiere dich, wie du dich fühlst, nicht, was du „erwartest“.
Kann ich CBD-Shatter mit CBD-Öl kombinieren?
Ja, aber nicht zur gleichen Zeit. CBD wirkt synergistisch - aber wenn du zu viel auf einmal nimmst, kannst du überwältigt werden. Nutze Öl tagsüber und Shatter abends, wenn du dich entspannen willst.
Was kommt als Nächstes?
Nachdem du die richtige Dosis gefunden hast, kannst du experimentieren: Mit welcher Temperatur arbeitest du am besten? Welche Terpene schmecken dir? Wie wirkt Shatter im Vergleich zu CBD-Öl oder Kapseln?
Dabben ist kein Rausch - es ist eine Art, mit deinem Körper zu kommunizieren. Es geht nicht darum, etwas zu verändern. Es geht darum, etwas zu beruhigen. Und manchmal reicht ein Reiskorn dafür völlig aus.
