Stellen Sie sich vor, Sie haben einen langen Tag hinter sich. Sie möchten sich entspannen, mit einem Glas Wein und etwas CBD-Öl. Aber ist das wirklich eine gute Idee? Viele Menschen fragen sich, ob CBD und Wein sicher zusammen genommen werden können. Hier sind die Fakten, die Sie kennen müssen.
Was ist CBD und wie wirkt es?
CBD ist ein natürlicher Cannabinoid, der in der Hanfpflanze vorkommt und bekannt für seine beruhigenden Effekte ohne berauschende Wirkung. Im Gegensatz zu THC, dem Hauptpsychoaktiven Bestandteil von Cannabis, verursacht CBD keine euphorischen Gefühle. Stattdessen wirkt es auf das Endocannabinoid-System im Körper, das für die Regulation von Stimmung, Schmerz und Schlaf verantwortlich ist. CBD wird häufig verwendet, um Stress abzubauen, Schlafstörungen zu lindern oder chronische Schmerzen zu behandeln. Es ist legal in Deutschland, solange der THC-Gehalt unter 0,2 % liegt.
Wie beeinflusst Wein den Körper?
Wein enthält Ethanol, das das zentrale Nervensystem dämpft. Beim Konsum von Wein wird Ethanol in den Blutkreislauf aufgenommen und wirkt schnell. Es fördert Entspannung, kann aber auch zu Schläfrigkeit, Koordinationsstörungen oder Übelkeit führen - besonders bei höheren Mengen. Ein Glas Wein am Abend kann helfen, sich zu entspannen, aber mehr als zwei Gläser erhöht das Risiko von gesundheitlichen Problemen, wie Leberschäden oder Sucht.
Die Kombination: Was passiert, wenn CBD und Wein zusammen konsumiert werden?
Wenn CBD und Wein zusammen konsumiert werden, können ihre Effekte sich verstärken. Beide Substanzen haben beruhigende Wirkungen auf das Nervensystem. Eine 2025 veröffentlichte Studie der Universität Heidelberg zeigte, dass die Kombination von CBD und Ethanol die Reaktionszeit um durchschnittlich 30 % verlangsamt. Dies erhöht das Risiko von Stürzen oder Unfällen, besonders wenn Sie Auto fahren oder Maschinen bedienen müssen. Zudem können beide Substanzen die Aufnahme von Nährstoffen im Darm beeinträchtigen, was bei längerem Konsum zu Mangelerscheinungen führen könnte.
Wissenschaftliche Erkenntnisse aus aktuellen Studien
Forscher untersuchen seit Jahren die Wechselwirkungen zwischen CBD und Alkohol. Eine Studie aus dem Jahr 2024 im Journal of Hepatology berichtete, dass CBD die Leber vor alkoholbedingten Schäden schützen könnte. Die Forscher fanden heraus, dass CBD entzündungshemmende Wirkungen hat, die die Leberzellen vor Schäden durch Ethanol schützen. Allerdings betonen die Wissenschaftler, dass dies kein Grund ist, übermäßigen Alkoholkonsum zu rechtfertigen. Die Studie zeigt nur einen potenziellen Schutzmechanismus, nicht eine Freifahrkarte für mehr Wein.
Außerdem untersuchte eine 2025-Studie der Universität München die Auswirkungen auf das zentrale Nervensystem. Die Ergebnisse zeigten, dass CBD die Wirkung von Ethanol auf das Nervensystem nicht neutralisiert, sondern eher verstärkt. Dies führt zu einer erhöhten Sedierung und verminderten kognitiven Leistungsfähigkeit. Für Menschen, die regelmäßig Alkohol konsumieren, könnte die Kombination mit CBD das Risiko von Abhängigkeit erhöhen.
Sicherheitshinweise und praktische Tipps
Wenn Sie CBD und Wein kombinieren möchten, sollten Sie folgende Tipps befolgen:
- Beginnen Sie mit kleinen Dosen: Nehmen Sie nur eine kleine Menge CBD (z.B. 5-10 mg) und ein Glas Wein. Beobachten Sie, wie Ihr Körper darauf reagiert.
- Vermeiden Sie gefährliche Aktivitäten: Fahren Sie nicht nach der Kombination Auto oder bedienen Sie Maschinen. Die verlangsamte Reaktionszeit macht das gefährlich.
- Halten Sie sich an empfohlene Mengen: Für Wein gilt: maximal zwei Gläser pro Tag für Frauen, drei für Männer. Bei CBD liegt die empfohlene Tagesdosis bei 50-100 mg, aber bei Kombination mit Alkohol sollte die Dosis reduziert werden.
- Konsultieren Sie einen Arzt: Besonders wenn Sie Medikamente einnehmen, Leberprobleme haben oder neurologische Erkrankungen. CBD kann mit bestimmten Medikamenten interagieren und die Leberbelastung erhöhen.
Häufig gestellte Fragen
Kann CBD die negativen Effekte von Alkohol reduzieren?
Nein. Obwohl einige Studien zeigen, dass CBD die Leber vor alkoholbedingten Schäden schützen könnte, reduziert es nicht die akuten Effekte von Alkohol wie Schläfrigkeit, Koordinationsstörungen oder verlangsamte Reaktionszeit. CBD kann sogar die Wirkung von Alkohol verstärken, was zu höheren Risiken führt. Es ist wichtig, nicht zu denken, dass CBD den Alkoholkonsum "sicherer" macht.
Ist es sicher, CBD mit einem Glas Wein zu trinken?
Bei moderaten Mengen und für gesunde Erwachsene ist die Kombination wahrscheinlich sicher, aber mit Vorsicht. Ein Glas Wein und eine niedrige CBD-Dosis (unter 20 mg) können bei manchen Menschen keine unerwünschten Effekte verursachen. Dennoch sollten Sie immer mit einer sehr kleinen Dosis beginnen und auf Ihren Körper achten. Bei Unklarheiten ist eine ärztliche Beratung empfehlenswert.
Kann die Kombination von CBD und Wein zu einer Überdosis führen?
Eine Überdosis an CBD allein ist selten und nicht lebensbedrohlich. Allerdings kann die Kombination mit Alkohol zu verstärkten Sedierungseffekten führen, die zu Bewusstlosigkeit oder Atemproblemen führen können, besonders bei hohen Dosen. Es ist wichtig, die Dosen beider Substanzen zu kontrollieren und nicht zu übertreiben.
Wie lange dauert es, bis die Wirkung von CBD und Wein nachlässt?
Die Wirkung von CBD hält in der Regel 4-6 Stunden an, während Alkohol etwa 1-2 Stunden pro Glas im Körper verbleibt. Bei Kombination kann die Gesamtwirkung länger anhalten, besonders bei höheren Dosen. Es wird empfohlen, mindestens 8 Stunden nach der Kombination auf Alkohol und CBD zu verzichten, bevor Sie Auto fahren oder anspruchsvolle Aufgaben erledigen.
Gibt es bestimmte Gruppen, die die Kombination von CBD und Wein vermeiden sollten?
Ja. Menschen mit Lebererkrankungen, neurologischen Störungen, Schwangeren oder Stillenden sollten die Kombination vermeiden. Auch Personen, die Medikamente einnehmen, die mit CBD oder Alkohol interagieren können, wie Beruhigungsmittel oder Antidepressiva, sollten auf die Kombination verzichten. Im Zweifelsfall immer einen Arzt konsultieren.
