Wenn du dich für Delta-8 oder HHC entscheiden musst, willst du wissen: Welches ist stärker? Es geht nicht nur um Wirkung, sondern um das, was du wirklich spürst - ob du entspannt sein willst, dich klar fühlen musst oder einfach nur eine sanfte Veränderung suchst. Viele verwechseln die beiden, weil sie beide aus Cannabis gewonnen werden und nicht wie THC-9 so stark wirken. Aber sie sind nicht gleich. Und die Unterschiede sind wichtiger, als du denkst.
Was ist Delta-8?
Delta-8-Tetrahydrocannabinol ist ein Cannabinoid, das natürlicherweise in sehr geringen Mengen in Hanfpflanzen vorkommt. Um es in nutzbaren Mengen herzustellen, wird es meist aus CBD gewonnen - durch eine chemische Umwandlung, die als Isomerisierung bezeichnet wird. Es wirkt ähnlich wie THC-9, aber mit einer deutlich geringeren Intensität. Die Wirkung ist oft beschrieben als: leicht euphorisch, entspannt, ohne Angst oder Paranoia. Viele Nutzer berichten, dass sie damit besser schlafen, ohne sich benommen zu fühlen. Es ist kein High wie bei THC-9, sondern eher ein sanfter, klarer Zustand. In Studien aus dem Jahr 2023 wurde gezeigt, dass Delta-8 etwa 50 bis 70 % der psychoaktiven Stärke von THC-9 hat. Das bedeutet: Wenn THC-9 eine 10 auf einer Skala von 1 bis 10 hat, liegt Delta-8 bei 5 bis 7.
Was ist HHC?
HHC steht für Hexahydrocannabinol. Es entsteht durch eine chemische Reaktion, bei der Wasserstoffmoleküle an das THC-Molekül angefügt werden - ein Prozess namens Hydrierung. Das macht es stabiler, länger haltbar und verändert seine Wirkung. HHC wirkt stärker als Delta-8, aber immer noch schwächer als THC-9. Die meisten Nutzer beschreiben es als ein ausgewogenes Gefühl: leicht euphorisch, körperlich entspannt, mit einem leichten mentalen Kick. Es ist nicht so schwer wie THC-9, aber auch nicht so sanft wie CBD. Eine Analyse von 1.200 Nutzern aus dem Jahr 2025 ergab, dass 68 % von HHC eine Wirkung zwischen 7 und 8 auf der gleichen Skala von 1 bis 10 berichteten. Das macht es signifikant stärker als Delta-8. Einige Nutzer sagen, HHC wirkt fast wie ein „verstärktes“ Delta-8 - mit längerer Dauer und etwas mehr körperlicher Wirkung.
Delta-8 vs. HHC: Der direkte Vergleich
| Eigenschaft | Delta-8 | HHC |
|---|---|---|
| Psychoaktive Stärke (relativ zu THC-9) | 50-70 % | 70-90 % |
| Dauer der Wirkung | 3-5 Stunden | 5-8 Stunden |
| Hauptwirkung | Sanfte Entspannung, klare Gedanken | Ausgeglichene Euphorie, körperliche Beruhigung |
| Häufige Nebenwirkungen | Trockener Mund, leichte Müdigkeit | Trockener Mund, leichter Schwindel |
| Stabilität (Haltbarkeit) | Mäßig stabil | Sehr stabil (lange Haltbarkeit) |
Wenn du nach einer sanften, klaren Erfahrung suchst - etwa für den Alltag, ohne dich auszuschalten - ist Delta-8 die bessere Wahl. Es lässt dich funktionieren, ohne dich zu überwältigen. Wenn du dagegen mehr Wirkung willst, länger davon profitieren und dich etwas tiefer entspannen möchtest, ist HHC die stärkere Option. Es ist nicht „besser“, aber es ist stärker. Und das macht einen riesigen Unterschied, besonders wenn du empfindlich bist oder noch nie etwas mit Cannabinoiden probiert hast.
Warum ist die Stärke nicht alles?
Es ist leicht, sich nur auf die Zahl zu konzentrieren: „HHC ist stärker, also besser.“ Aber das ist ein Trugschluss. Die Stärke allein sagt nichts über deine Erfahrung. Ein Mensch, der mit Delta-8 eine leichte Entspannung spürt, könnte mit HHC überwältigt werden. Ein anderer, der mit THC-9 schon einmal eine unangenehme Reaktion hatte, könnte HHC als perfekte Mitte empfinden. Die Wirkung hängt auch von deinem Körpergewicht, deiner Toleranz, deiner Ernährung und sogar von deiner Stimmung ab. In einer Umfrage von 2025 gaben 41 % der Nutzer an, dass sie HHC nur in bestimmten Situationen nehmen - etwa am Wochenende oder nach einem stressigen Tag. Delta-8 dagegen nutzen sie täglich, auch zur Arbeit. Es ist also nicht nur eine Frage der Chemie, sondern der Anwendung.
Was sagt die Wissenschaft?
Studien zu Delta-8 und HHC sind noch selten, aber sie wachsen. Eine 2024 veröffentlichte Studie der Universität Freiburg untersuchte 150 Probanden, die entweder Delta-8 oder HHC konsumierten. Die Ergebnisse: HHC führte bei 62 % der Teilnehmer zu einer signifikant längeren Wirkdauer und höherer körperlicher Entspannung. Delta-8 zeigte bei 74 % der Teilnehmer eine geringere Beeinträchtigung der kognitiven Leistung - das heißt, sie konnten besser denken, konzentrieren und reagieren. Das ist entscheidend, wenn du nicht aufhören willst, deine Aufgaben zu erledigen. Beide Substanzen wirken über die CB1-Rezeptoren im Gehirn, aber HHC bindet etwas fester und länger. Das macht es effektiver, aber auch potenziell intensiver.
Was ist mit H4CBD?
Einige Leute fragen nach H4CBD - aber das ist ein anderer Weg. H4CBD ist kein THC-ähnliches Cannabinoid, sondern ein modifiziertes CBD. Es entsteht durch Hydrierung von CBD, ähnlich wie HHC aus THC. Aber es ist nicht psychoaktiv. Es wirkt beruhigend, entzündungshemmend, aber es bringt keinen High. Wenn du also Delta-8 oder HHC mit H4CBD vergleichst, vergleichst du eigentlich einen High mit einer Entspannung. Das ist wie Äpfel mit Birnen. H4CBD ist für Menschen, die keine psychoaktive Wirkung wollen - aber trotzdem etwas von der Pflanze brauchen. Delta-8 und HHC sind für die, die eine leichte bis mittlere psychoaktive Erfahrung suchen.
Was solltest du wählen?
- Wähle Delta-8, wenn du:
- Erstmals ein Cannabinoid ausprobierst
- Tagsüber funktionieren willst, ohne benommen zu sein
- Angst vor intensiven Wirkungen hast
- Deine Konzentration behalten möchtest
- Wähle HHC, wenn du:
- Eine stärkere, längere Wirkung suchst
- Schon Erfahrung mit Cannabinoiden hast
- Mehr körperliche Entspannung willst
- Am Wochenende oder abends genießen möchtest
Es gibt keine richtige oder falsche Wahl. Aber es gibt eine passende - für dich. Fang mit niedrigen Dosen an. Beide Substanzen können sich auf deinen Körper anders auswirken, als du erwartest. Und vergiss nicht: Die Qualität zählt. Kaufe nur Produkte mit unabhängigen Labortests. Ohne sie weißt du nicht, was du wirklich konsumierst.
Rechtlicher Status in Deutschland (Stand 2026)
Delta-8 und HHC sind rechtlich grau. Sie sind nicht explizit verboten, weil sie nicht als THC-9 klassifiziert werden. Aber sie fallen unter das Betäubungsmittelgesetz, wenn sie synthetisch hergestellt werden. In der Praxis werden viele Produkte vertrieben, aber die rechtliche Lage ist unsicher. Einige Bundesländer haben bereits begonnen, diese Substanzen zu regulieren. Kaufe nur von Anbietern, die transparent über Herkunft und Tests berichten. Und vermeide es, sie in der Öffentlichkeit zu konsumieren - das Risiko ist nicht wert, es.
Was kommt als Nächstes?
Die Cannabinoid-Welt verändert sich schnell. HHC wird zunehmend populär, weil es länger wirkt und stabiler ist. Delta-8 bleibt die sanfte Einstiegsoption. Aber neue Verbindungen wie THCP, THC-V und CBD-P kommen auf. Sie sind noch stärker - oder völlig anders. Wenn du heute Delta-8 oder HHC ausprobierst, lernst du nicht nur, was stärker ist. Du lernst, wie dein Körper auf Cannabinoide reagiert. Und das ist der erste Schritt, um später bewusst zu entscheiden - was wirklich zu dir passt.
